Von Crossfit kann ich nur abraten. Schau dir mal ein paar videos auf Youtube an, das sieht jeder Laie dass die Übungen die dort teilweise gemacht werden im besten Falle albern sind und keine negativen Folgen für deinen Körper haben können. Oft verursacht schon das zugucken Rückenschmerzen und Kopfschütteln.
Ein paar Impressionen:
Von daher: Mach einfach einen Sport der dir Spaß macht und fertig, so wie Arnie schaut man ohne tägliches Spritzen eh nie aus.