Hi,
das Buch ist bestimmt gut. Habe ich auch gelesen, mußt nur die ersten Sieten "überleben" , die sind ätzend, danach bringt er aber wirklich gute Argumente und Strategien...
Habe vor einem Jahr aufgehört, war mein dritter Versuch. Mit Buch und von heute auf morgen.
Was bei mir gut geholfen hat, waren stark Mentholhaltige Bonbons und oft Zähne putzen, dann hatte ich weniger Lust zu rauchen. Und auf jeden Fall, kein großartiger Bierkonsum, dann ist (zumindest bei mir) die Lust auf eine Zichte am größten.
Gruß und viel Erfolg
PS: rechne mal aus , was du bis zu deinem Lebensende für Zigaretten ausgeben würdest. Lasse ruhig Inflation und andere Preissteigerungen weg und rechne bis zu deinem 80. Lebensjahr. Bei mir hätte es für einen schönen neuen BMW M3 mit Vollausstattung gereicht Und jedes mal, wenn du eine Zichte anmachen willst, denke darüber nach, das genau diese Zigarette dich das Geld kosten würde...