fit fürs biken

Ich halt mein Gewicht schon seit Jahren: Im Winter ca.90 Kg und im Sommer ca.85 Kg da ich mich wieder mehr von Kuchen ernähre und natürlich "viel Moped fahre"
Es funktioniert

Respekt Roland,
da gehört sicher ne menge Disziplin zu....
Aber etwas angeben muss ich da auch,bin einfach mal angefangen mitm Rad zu fahren,11monate=22kg.
Allerdings esse ich mehr als sonst und achte auf nichts Ausser das ich auf meine Kilometer komme...
Aber 57,4kg... Hammerhart

Ich hab zum Glück noch nie Probleme mit zuviel Gewicht gehabt. 63,5Kg fahrfertig bei 1,83m. Gutes Leistungsgewicht würde ich sagen.

Zitat von Honda Toto

Ich hab zum Glück noch nie Probleme mit zuviel Gewicht gehabt. 63,5Kg fahrfertig bei 1,83m. Gutes Leistungsgewicht würde ich sagen.

Gut??? Na ja ...

Hört sich eher ein wenig unterernährt an. Aber Hauptsache, du fühlst Dich wohl.

Gruß
OdenwäldeRR

Zitat von OdenwäldeRR

Gut??? Na ja ...

Hört sich eher ein wenig unterernährt an. Aber Hauptsache, du fühlst Dich wohl.

Gruß
OdenwäldeRR

Wenn Du wüsstest, wieviel ich so verdrücke ...
Hab noch nie viel mehr gewogen. 64Kg nackig war vor 2 Jahren das höchste, was ich jemals hatte.
Fühl mich nicht unwohl, kenn es ja nicht anders.

Zitat von ewigheim

Das heißt du hast 56.000kcal Defizit in 3 Wochen erreicht ? Das heißt 18.666 die Woche !! Das wiederrum bedeutet rd. 2.700 täglich !? Wie ist das möglich ? Das ist bei mir mein Tagesbedarf ohne Sport ( 194cm groß und 83kg schwer... )
Oder wars doch nur Wasser/Muskulatur? Wie hast du das geschafft ohne in einem Hungerstoffwechsel zu stagnieren ? Ist das son Brigitte Diäten Ding ?

lg David

Wenn man abnehmen will gibt es genau einen einzigen Weg: mehr Energie verbrennen als man zu sich nimmt. Wie man das erreicht sei jedem selbst überlassen. Zu bedenken möchte ich allerdings noch geben, dass das Hungergefühl nicht von einem leeren Magen sondern zu wenig Zucker im Blut ausgelöst wird.

Wenn man mal von nem Erwachsenen Menschen ausgeht der 2500 kcal pro Tag benötigt und eine defizitäre Ernährung >20% den Körper in einen Hungermodus schickt(inclusive Jojo effekt), also Muskeln verbrennt, kann man gesund pro Woche 3500kcal "weg lassen", also etwa 400g Fett.

Bin ja auch ziemlich an der Art der Diät interessiert, vermutlich sowas wie "Täglich ne Stunde joggen und 3 Wochen am Stück nichts essen", anders ist es ja garnicht möglich pro Tag mehr abzunehmen als der Körper ohne Sport zum funktionieren braucht. Wer auf sowas rein fällt...

Zitat von allive

Wer auf sowas rein fällt...

Es könnte natürlich sein das der TO 200 kg gewogen hat, dann sin 8 Kilo nix
Einmal morgens ne richtiges Pfund ins Porzellan gesetzt und schon sind wieder 2 kg dahin.......

Christian,

eigentlich kein Problem nur halt darauf achten was man in welcher Menge und wie oft man isst und Bewegung.

Mein Ziel sind noch round about 10,0 Klio und dann bin ich fetisch.

Roland
Und genau das wäre mein Problem,ich konnte im leben nicht so essen,wenn ich was sehe und bock drauf habe,dann gehts los,besonders wenn ich Nachts von der Arbeit komme.
Wie du schon gesagt hast,die Bewegung macht's,und nur der Arbeitsweg bringt mir schon fast 1000 Kalorien extra,plus acht Stunden Schlossern.

Zehn Kilo sind aber auch noch ne Hausnummer

Christian

Nicht in Anbetracht dessen was ich bereits geschafft habe. Die Zielgerade ist und bleibt das geilste was es gibt

Soviel steht mal fest... Blöd nur das ich keine habe...
Mach weiter so!!!

ich hatte mal um die 150 kg drauf
pendle zur zeit zwischen 88 und 90. will aber unbedingt die 85 kg haben.

Zitat von Honda Toto

Wenn Du wüsstest, wieviel ich so verdrücke ...
Hab noch nie viel mehr gewogen. 64Kg nackig war vor 2 Jahren das höchste, was ich jemals hatte.
Fühl mich nicht unwohl, kenn es ja nicht anders.

bis ich 42 jahre alt war, hab' ich auf 184cm auch bloß 65kg auf die waage gebracht.
ich könnte aber nicht behaupten, dass ich mich mit 15kg mehr, die ich jetzt habe, besser fühle - eher im gegenteil.

die 21Tage Stoffwechselkur habe ich auch gemacht
allerdings habe ich es auf 5 Wochen ausgeweitet

habe in den 5 Wochen ca. 14kg abgenommen
alles unter Aufsicht von meinem Doc
Körperfett analyse zeigt, dass von den 14kg ca. 9kg fett, 2kg Wasser und etwa 3kg Muskulatur war

haben am Schluss noch ein großes Blutbild gemacht
er konnte die werte nicht fassen
alles bestens und Zitat doc: "dein Cholesterin ist rekordverdächtig.... 105 .... das habe ich lange nicht mehr gesehen.. deutscher durchschnitt is ca. 260"

die Kur habe ich Anfang des Jahres gemacht
gestartet mit 93kg
nach 21 Tagen 83kg
nach 35 Tagen 78kg

mittlerweile liege ich so bei 75kg und esse an sich wieder normal...
ich ernähre mich trotzdem bewusster. soll heißen, dass ich Kohlenhydrate reduziere und an sich nicht soviel schrott ich mich rein werfe

viel Gemüse, viel trinken, etwas Obst, abends keine KH, viel eiweisse, viel fisch, usw.....

während der Kur habe ich mich super gefühlt und an sich keinen hunger gehabt! Wenn man darauf achtet, dass die abstände zwischen den Mahlzeiten nicht länger als 5h sind ist alles in Ordnung... ansonsten wird man etwas gereizt

mein vorher/nachher vild gebe ich aber nicht der Öffentlichkeit preis... ich kann euch aber versprechen, dass ich soviel platz in der kombi habe wie noch nie   

Dann lass die Kombi optimieren, damit sie schützt, wenn Du Dich mal hinpackst.

Aaalte nunr lass' mal die katze aus'm sack !!! um was geht's denn hier ???
blödes gelaber gibt's nun reichlich, fakten aber keine ...

hab noch nie was von der stoffwechselkur gehört.
wie funktioniert die??

Leute lasst euch von ihm die pdf Datei zukommen. Es ist sehr Informativ und hört sich gut an. Ab Morgen gehts bei mir auch los.